ТРЕНИНГ «ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РЕСУРСА ВРЕМЕНИ»
Описание тренинга
Цель тренинга:
Создание личной системы эффективного управления временем с учетом индивидуальных особенностей участников в условиях высокой неопределенности, постоянных изменений ситуации
Результаты тренинга:
Участники смогут:
- Исследовать свои отношения со временем
- Научиться расставлять приоритеты и выделять главное (главное для результативной деятельности)
- Определить цели и наилучшие пути достижения
- Изучить основы тайм-менеджмента (планирование, целеполагание)
- Эффективно планировать своё рабочее время и успевать выполнить большее количество задач.
Продолжительность: 1 день с 10:00 до 18:00.
ПРОГРАММА
Главная идея тайм-менеджмента
- Время как ресурс
- Формы учёта и измерения времени
- Зачем нужен тайм-менеджмент
- Что влияет на эффективное использование времени
- Ключевые стратегии управления временем
- Существует ли «волшебная палочка»
Что влияет на отношение ко времени
- Циркадные ритмы и сдвиг фаз
- «Орнитологические» типы суточной активности человека
- Отношение ко времени людей с разными темпераментами
- Темпераменты и работоспособность (по И. Павлову и Я. Фельдману)
Целеполагание как ключ к тайм-менеджменту
- Определение целей и задач
- Постановка целей по SMART и ДИСКО
- Условия хорошо сформулированной цели (по Р. Бендлеру и Д. Гриндеру)
Долгосрочное планирование
- Планирование больших целей (Пирамида Б. Франклина)
- Факторы, влияющих на достижение целей («Рыба» К. Исикавы)
Планирование дня
- Рабочее и личное время
- Помехи и «поглотители» времени
- Расстановка приоритетов (Матрица Д. Эйзенхауэра)
- Как определить степень важности дел
- Правило Парето
- Планирование времени под большие и важные дела
- Система «Помидора»
Учёт времени и корректировка
- Система А. Любищева
- Затраты времени на решение задач и времени на управление самим временем
- Что такое удобный случай и как его использовать
- Отслеживание актуальности целей и их корректировка
- Инструменты учёта и планирования
- Классический и электронный ежедневники и синхронизация
- Тайм-менеджмент в повседневном использовании